Da lão hóa sớm: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa

Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể mà không ai có thể tránh khỏi, điều này xảy ra khi tuổi tác bạn càng lớn. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra sớm hơn dự kiến do nhiều yếu tố chủ quan từ môi trường và lối sống hàng ngày. Chúng ta cùng tìm hiểu Da lão hóa sớm là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa thông qua bài viết này nhé!

Da lão hóa sớm là gì?

Da lão hóa sớm là tình trạng làn da xuất hiện các nếp nhăn, đốm đồi mồi, khô hoặc màu da nhợt nhạt trước tuổi 30. Lão hóa da sớm không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm lý của bạn. Tuy không thể tránh khỏi sự thay đổi của quá trình lão hóa nhưng vẫn có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa khi bạn chưa đến tuổi lão hóa.

Lão hóa sớm là tình trang da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trước 30 tuổi

Dấu hiệu nhận biết tình trạng lão hóa sớm trên da

+ Đồi mồi: đây là dấu hiệu da lão hóa sớm do sự tăng sinh sắc tố da dễ nhận biết nhất. Những đốm đồi mồi này có thể phát triển trên mặt, mu bàn tay hoặc cánh tay của bạn.

+ Bàn tay gầy gò: khi bị lão hóa, các lớp trên cùng của da trở nên mỏng hơn và chứa ít protein cấu trúc hơn khiến bàn tay của bạn xuất hiện nhiều gân, mỏng và dễ bị nhăn hơn.

+ Viêm hoặc tăng sắc tố vùng ngực: nhiều người có dấu hiệu bị tăng sắc tố vùng ngực khi lão hóa, nguyên nhân có thể là do tế bào của bạn bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên loại tăng sắc tố này không phải lúc nào cũng liên quan đến lão hóa mà có thể là do bệnh chàm hoặc các tình trạng da khác làm tổn thương các tế bào melanin trên da bạn.

+ Da khô hoặc ngứa: tình trạng này xuất hiện là do làn da bị mỏng và dễ mất nước hơn. Bạn có thể nhận thấy rõ tình trạng này khi bạn bắt đầu bước qua tuổi 40.

+ Nếp nhăn hoặc chảy xệ: khi bước vào tuổi 30, quá trình sản xuất collagen trên da bạn ngày càng chậm đi khiến da trở nên dễ bị chảy xệ và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt tại những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

+ Rụng tóc: xảy ra khi các tế bào gốc kích thích sự phát triển tóc mới trong nang tóc của bạn chết đi. Các yếu tố như thay đổi nội tiết tố, môi trường, di truyền và chế độ ăn uống,… đều có khả năng khiến quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn.

Nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm

Nguyên nhân gây lão hóa da sớm thường bao gồm cả các yếu tố bên ngoài lẫn các yếu tố bên trong, dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu khiến da bị lão hóa sớm:

Ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có khả năng xuyên qua làn da gây tổn thương đến các DNA trong tế bào da của bạn gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các vết nám, đồi mồi,… Những vùng da không được bảo vệ và tiếp xúc quá nhiều với tia UVA và UVB có thể bị lão hóa nhanh hơn, suy giảm khả năng đề kháng, thậm chí là ung thư da.

Tia UV là tác nhân chủ yếu gây nên tình trạng da lão hóa sớm

Hút thuốc lá

Các chất độc có trong khói thuốc lá có thể tăng tốc độ lão hóa da khiến da bị khô, xuất hiện các nếp nhăn quanh mắt và miệng. Ngoài ra, các chất độc này có thể làm giảm độ đàn hồi của da và làm giảm lưu lượng máu lưu thông đến da khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên và trở nên khô ráp.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống thiếu khoa học, ăn nhiều đường và carbohydrate tinh chế gây ảnh hưởng tiêu cực tới làn da của bạn. Thường xuyên sử dụng các chất kích thích khiến cơ thể bị mất nước, da chảy xệ và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Thiếu ngủ

Thời gian ngủ là thời gian để cơ thể tái tạo tế bào, thiếu ngủ khiến tăng khả năng lão hóa sớm và suy giảm chức năng của hàng rào bảo vệ da. Thức quá khuya sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn và bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Stress

Stress gây ảnh hưởng tiêu cực tới da khiến quá trình lão hóa da xảy ra nhanh hơn. Nó làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da xuất hiện các nếp nhăn và nếp chân chim sớm. Đồng thời, khi bạn stress da bạn cũng trở nên nhợt nhạt và mệt mỏi hơn.

Cách phòng ngừa da lão hóa sớm mà bạn cần biết

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là vô cũng quan trọng trong việc phòng ngừa lão hóa sớm. Sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà 30 phút và ngay cả khi bạn ở trong bóng râm để bảo vệ da khỏi tia UV một cách tốt nhất. Nên chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và bảo hộ da bằng quần áo bảo hộ, mũ, kính râm để tăng hiệu quả.

2. Xây dựng chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và tránh ăn quá nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế góp phần ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm. Ngủ đủ giấc kết hợp tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn và hệ thống miễn dịch của bạn giúp cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa của da hiệu quả.

3. Thực hiện quy trình skincare chống lão hóa mỗi ngày

Skincare là bước quan trọng không thể thiếu để ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Làm sạch da và dưỡng ẩm cho da hàng ngày để giúp da căng mịn và ẩm mượt. Tránh xa các sản phẩm có khả năng gây kích ứng cho da hay các sản phẩm chứa cồn, hương liệu hoặc độ pH cao để tránh tình trạng khô và ngứa trên da.

4. Kiểm soát căng thẳng

Thư giãn hàng ngày và cố gắng loại bỏ căng thẳng ra khỏi cuộc sống của bạn bằng các biện pháp như tập thể dục thư giãn, ngồi thiền,… Đồng thời, nên tránh xa các tác động tiêu cực khiến bạn trở nên căng thẳng.

>>> Tham kháo thêm: 6 bước chăm sóc da hàng ngày giúp ngừa lão hóa sớm

Một số cách khắc phục làn da bị lão hóa sớm

Khắc phục làn da bị lão hóa sớm chính là làm chậm quá trình lão hóa trên da và tùy từng dấu hiệu lão hóa mà sẽ có cách khắc phục khác nhau. Sau đây là các cách để khắc phục lão hóa sớm tùy từng dấu hiệu cụ thể.

Tùy từng dấu hiệu lão hóa sớm mà sẽ có cách khắc phục khác nhau

1. Da có đốm đồi mồi

Khi phát hiện trên da có các đốm đồi mồi bạn nên đến thăm khám bác sĩ da liễu để xác định được đúng tình trạng bệnh lý. Đồng thời, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời. Che chắn kỹ cho da trước khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động của các yếu tố môi trường cũng góp phần giúp ngăn chặn các đốm đồi mồi trên da.

Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần như nha đam, vitamin C và các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy (AHA) cũng góp phần làm giảm tình trạng đốm đồi mồi trên da hiệu quả.

2. Bàn tay hốc hác

Khi da tay của bạn bắt đầu mỏng hơn, nhăn hơn và xuất hiện các đường gân nổi rõ thì bạn cần phải dưỡng ẩm đầy đủ cho da tay. Nên lựa chọn những sản phẩm có thành phần cấp ẩm tốt và có khả năng duy trì hàng rào bảo vệ da vững chắc. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ làn da mỏng manh trước tác động của ánh nắng mặt trời và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất để bảo vệ da tốt hơn.

Hiện nay đã có một số phương pháp điều trị lâm sàng như lột da hóa học, tiêm filler và bắn laser,…

3. Tăng sắc tố trên da

Nếu bạn thấy da bạn có những vùng da bị sẫm màu hơn so với những vùng da khác, hãy bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và hạn chế để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu. Bên cạnh đó, hãy dưỡng ẩm cho vùng da này thường xuyên bằng các sản phẩm có chứa vitamin C và retinoids để da căng bóng và mịn màng hơn.

4. Da bị khô và ngứa

Đối với trường hợp da bị khô và ngứa bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh lý và có phương án điều trị kịp thời. Nếu chỉ là dấu hiệu của lão hóa sớm hãy dưỡng ẩm cho da hàng ngày và bắt đầu thay đổi lối sống để giúp da trở nên căng mịn và khỏe mạnh trở lại.

5. Da xuất hiện nếp nhăn

Khi các nếp nhăn xuất hiện bạn sẽ trông già đi rất nhiều, lúc này đây bạn cần bổ sung nhiều nước và dưỡng ẩm đầy đủ cho da bằng các sản phẩm có thành phần thiên nhiên và các chất chống oxy hóa để cấp đủ nước cho da và giúp da căng mịn trở lại.

Ngoài ra, việc quan trọng khi chăm sóc làn da bị lão hóa là cần phải chống nắng thật kỹ trước khi đi ra ngoài và hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,… để tránh tình trạng da ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

6. Rụng tóc

Nếu bạn bị rụng tóc, hãy sử dụng các loại dầu gội có thành phần giúp ngăn ngừa rụng tóc để khắc phục tình trạng này. Đồng thời, bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và một số vitamin cần thiết cho cơ thể để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn.

Lão hóa sớm đang dần trở nên phổ biến ở những người còn trẻ, vì vậy bạn hãy chăm sóc và bảo vệ làn da thật tốt, cũng như xây dựng một lối sống lành mạnh để hạn chế quá trình này. Hãy theo dõi ngay Demodexlab để nhận được các kiến thức về chăm sóc da sớm nhất và nhanh nhất bạn nhé!