6 bước chăm sóc da chống lão hóa mà bạn nên biết

Khi bước qua độ tuổi 25, làn da của chúng ta bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của lão hóa như khô, thô ráp và bắt đầu xuất hiện các vết nhăn. Vì vậy, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả là điều cần thiết để duy trì làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Dưới đây, Demodexlab sẽ chia sẽ với bạn 6 bước chăm sóc da chống lão hóa sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả.

Khi nào bạn nên bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc da chống lão hóa

Ngăn ngừa lão hóa da ở độ tuổi từ 25 là vô cùng hợp lý bởi giai đoạn này da bắt đầu sụt giảm lượng collagen, giảm đi các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da. Vì vậy, bạn cần có lối sống và chế độ sinh hoạt ăn uống đủ chất, bổ sung các loại thực phẩm chức năng cũng như hoạch định một quy trình chăm sóc da hiệu quả để cải thiện làn da, ngăn ngừa và làm chậm lão hóa.

6 bước chăm sóc da chống lão hóa tại nhà mà bạn nên biết

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà bạn không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm chậm tốc độ lão hóa trên da với 6 bước chăm sóc da chống lão hóa ngay tại nhà:

1. Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ

Rửa mặt là bước quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tạp chất. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ hai lần mỗi ngày sẽ giúp da luôn thông thoáng và ẩm mịn. Chọn sữa rửa mặt có độ pH từ 5.5 – 6.5 để duy trì độ ẩm tự nhiên và tránh tình trạng da bị bào mòn và kích ứng.

2. Sử dụng Toner

Sau bước rửa mặt bạn cần sử dụng toner, bởi đây là bước làm sạch sâu cho da sau bước rửa mặt. Toner giúp loại bỏ những bụi bẩn còn sót lại, se khít lỗ chân lông, cân bằng độ pH trên da và chuẩn bị cho da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Toner giúp loại bỏ các cặn bẩn còn sót và se khít lỗ cân lông

3. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ các tế bào da chết, cặn bã nhờn và phấn trang điểm còn sót lại. Điều này giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và tăng hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da. Tránh tẩy tế bào chết quá nhiều lần để không làm da bị mỏng yếu và nhạy cảm.

4. Sử dụng serum chống lão hóa

Serum chống lão hóa chứa các hoạt chất như chiết xuất lô hội, Collagen, dịch ốc sên, Vitamin C, Peptides, Acid Hyaluronic, Retinol,…. Những thành phần này thẩm thấu nhanh vào da, giúp trẻ hóa, cải thiện tình trạng đốm nâu, làm sáng da và giảm thiểu mảng da không đều màu do lão hóa.

Serum chống lão hóa thường chứa các hoạt chất như Aloe vera, Collagen…

5. Thoa kem dưỡng ẩm

Làn da thiếu ẩm sẽ dẫn đến tình trạng hình thành nếp nhăn trên da. Sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp cấp nước cho da mịn màng đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, se khít lỗ chân lông và hạn chế tình trạng các vấn đề về da. Hãy cấp ẩm cho da 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối và đây cũng chính là bước cuối cùng khi chăm sóc da vào buổi tối.

6. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nguyên nhân chính gây lão hóa da. Chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên và phù hợp với loại da của bạn. Bôi kem chống nắng mỗi 2-3 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Các lưu ý quan trong để trong quá trình chăm sóc da lão hóa

1. Chế độ ăn uống khoa học

Một lối sống sinh hoạt lành mạnh cùng chế độ ăn uống khoa học chính là chìa khóa giúp cơ thể và cả làn da duy trì được sự khỏe mạnh. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn trên da.

Hãy bổ sung nhiều rau củ quả, những thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C và các loại thức ăn giàu chất chống oxy hóa. Hạn chế ăn thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn vì nó sẽ làm cho da bạn lão hóa nhanh, thay vào đó là bổ sung các loại trái cây học cam quýt bưởi, dầu ô liu, cá hồi và các loại hạt dinh dưỡng.

Hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh vào mỗi bữa ăn để làm chậm quá trình lão hóa trên da

2. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ăn uống đúng giờ, tập thể dục thường xuyên và bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày chính là phương pháp chống lão hóa và loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể một cách tự nhiên nhất.

3. Không thức khuya

Ngủ đủ 8 tiếng một ngày và duy trì thói quen ngủ trước 23 giờ để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi chính là giải pháp giúp bản thân bạn cải thiện được sức khỏe tinh thần và làn da. Khi bạn ngủ đủ giấc các tế bào da sẽ được tái tạo và sản sinh collagen giúp da căng mịn, tươi trẻ và hồng hào. Còn khi bạn thiếu ngủ và thường xuyên thức khuya da sẽ bị xỉn màu, khô rát, hình thành nên các nếp nhăn, da thiếu đi độ đàn hồi và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

4. Hạn chế thức uống có cồn và thuốc lá

Các loại thức uống chứa cồn như bia rượu chính là tác nhân gây rối loạn hormone ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Việc nạp quá nhiều thức uống có cồn sẽ khiến cho da bị khô, giảm sản xuất collagen và tăng sản xuất melanin khiến da bị xuống màu, nám và mẩn đỏ.

Còn về thuốc lá, nó là loại sản phẩm chứa nhiều chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe và cả làn da bởi nó chứa nicotin. Thuốc lá làm tổn thương mạch máu, giảm độ đàn hồi của da và làm cho da chảy xệ, nhăn nheo, sạm nám,… đồng thời cũng gây ra các bệnh lý cho sức khỏe như bệnh ung thư phổi hay đột quỵ Vì vậy, giảm thiểu các thức uống chứa cồn và hút thuốc chính là cách giúp da khỏe mạnh tự nhiên.

Thuốc lá, thức uống có cồn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa

5. Kiểm soát Stress

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra một số hormone cortisol và adrenaline có hại cho da. Các hormone này có thể làm giảm sản xuất collagen, khiến da khô ráp, nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy, hãy luôn duy trì trạng thái tích cực, tinh thần lạc quan để cơ thể sản sinh ra những hormone có lợi cho da như serotonin và dopamine. Các hormone này giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ.

6. Đừng quên chăm sóc các vùng da khác

Ngoài da mặt thì các vùng da như cổ, ngực và bàn tay đều cần được chăm sóc để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Vì vậy, đừng quên bôi kem chống nắng vào cổ và bàn tay đồng thời hãy che chắn thật kỹ khi đi ra ngoài trời nắng, giảm thiểu tác hại của tia UV lên da và làm cho hàng rào vệ da bị hư tổn.

Ngoài ra, bạn cũng sử dụng kem dưỡng da cho tất cả các vùng da này để bổ sung dưỡng chất dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.